経絡整体院中村　呉市の整体、腰痛、ぎっくり腰、肩こり、眼精疲労でお困りの方、お気軽にご相談下さい。 | 日記 | よく噛んで食べるとどうなるか？

　結果から言うとやせます。 肥えている人はほぼ全員の人が早食いで食べすぎです、これは早く食べると 　胃拡張に成り満腹中枢が働き難く成ります、その結果たくさん食べる。 そんな事は皆さん分かっていると思いますが、量が沢山あるから早食いになります。 　では、１/３の量でしたら（1/2から始めても）食事を味わってよく噛んで食べれるようになれます。 　たったこれだけしか食べれ無いと思うと味ってゆっくり食べれます（努力します） それを３週間するだけで習慣化され胃が小さくなり満億出来る様に成ります。 　その結果、ダイエットに成ります。 実際私自身実行して３か月で6ｋｇ痩せました、７３歳の男性の患者さんは１か月で２ｋｇ 痩せて病院の先生に褒められたとか本当によく噛んで食べる事をお勧めいたします。 健康に成るためにも必要な事です。